Evet arkadaşlar bu konuyu seçtim çünkü bu süreçte sadece bu alanda başarılı oldum. İngilizce yüzyüze mülakattan bugün geçemedim malesef. Çok üzgünüm ama kısmet değilmiş demekten başka yapabileceğim bir şey yok.
Bu süreçte 15 kilo verdim.. ilk 5 kilosu nerdeyse 6 aya yayılmış bir şekilde verdim. Son 10 kilosunu da ilk mülakat davetini aldığımdan beri yani son 40 günde verdim. Bu işi gerçekten çok istediğim için her zorlandığımda sürecime sadık kaldım. Hedefiniz sizin işinizi kolaylaştıracak tek etken olacak. Ona tutunun. Onun haricinde tavsiyem kilo verme sürecinde her şeyi deneyip vücudunuzun en iyi tepki verdiği sistem ile devam etmeniz. Ben su diyetini, aralıklı orucu, omad diyetini, günde 1 elma ve 4 litre su diyetini hepsini denedim. Ve her gün tartılarak yaptıklarımı analiz etmeye çalıştım. Chatgpt ile paylaştım ve ondan geri bildirim aldım. Kendinizi çok ona bırakmayın. Bir ara ingilizce çalışabilmek için yaban mersini yiyordum çok az. Ve kilo vermem yavaşladı. O da beni uyarmadı. Böyle şeyleri kendiniz diyetinize ekleyip çıkararak gözlemleyeceksiniz. Ve su içmek tüm sürecin ennn önemli konusu. Su içmezseniz zayıflamanız mümkün değil. Kilonuza göre içmelisiniz. 70 kg küsürlerde olan biri için en az 4 litre. 2 buçuk litre asla yeterli değil. Tüm bu anlattıklarım bir kadın bünyesine göre bu arada..erkeklerde ne kadar değişir bilmiyorum. 65 e düştüğümde 3.5 litreye sonra hızla 3 lt ye düştüm. Zaten böbrekleriniz size gerekli mesajı verecek. Şuan 61 kiloyum ve 2.5 litre içiyorum. Buna sağlığım için devam edeceğim. Ama su miktarına dikkat edin. Sonra ne yapıyorsam kilo veremiyorum dersiniz.. her gün yürüyüş yapın. Ben çoğunlukla 10000 adım atıyordum. Koşuyordum eliptik bisiklet yapıyordum. Ağırlık kaldırmadım hiç, çünkü kaslar kendini onarırken bir süre ödem tutuyor..bu uzun süreçlerde iyi olabilir ama benim zamanım kısıtlıydı. Sonra yemeklerden en iyisi içinde sadece sebze ve tavuk yada hindi olan çorba içmekti. Çünkü 1 tenceresi 400 kalori oluyor en fazla. Tuzu son 10 gün sıfıra indirin. Yani arkadaşlar. Gerçekten isterseniz kesinlikle olacak. Kendinize inanın
herkese hayalleri yolunda başarılar diliyorum 
Bu süreçte 15 kilo verdim.. ilk 5 kilosu nerdeyse 6 aya yayılmış bir şekilde verdim. Son 10 kilosunu da ilk mülakat davetini aldığımdan beri yani son 40 günde verdim. Bu işi gerçekten çok istediğim için her zorlandığımda sürecime sadık kaldım. Hedefiniz sizin işinizi kolaylaştıracak tek etken olacak. Ona tutunun. Onun haricinde tavsiyem kilo verme sürecinde her şeyi deneyip vücudunuzun en iyi tepki verdiği sistem ile devam etmeniz. Ben su diyetini, aralıklı orucu, omad diyetini, günde 1 elma ve 4 litre su diyetini hepsini denedim. Ve her gün tartılarak yaptıklarımı analiz etmeye çalıştım. Chatgpt ile paylaştım ve ondan geri bildirim aldım. Kendinizi çok ona bırakmayın. Bir ara ingilizce çalışabilmek için yaban mersini yiyordum çok az. Ve kilo vermem yavaşladı. O da beni uyarmadı. Böyle şeyleri kendiniz diyetinize ekleyip çıkararak gözlemleyeceksiniz. Ve su içmek tüm sürecin ennn önemli konusu. Su içmezseniz zayıflamanız mümkün değil. Kilonuza göre içmelisiniz. 70 kg küsürlerde olan biri için en az 4 litre. 2 buçuk litre asla yeterli değil. Tüm bu anlattıklarım bir kadın bünyesine göre bu arada..erkeklerde ne kadar değişir bilmiyorum. 65 e düştüğümde 3.5 litreye sonra hızla 3 lt ye düştüm. Zaten böbrekleriniz size gerekli mesajı verecek. Şuan 61 kiloyum ve 2.5 litre içiyorum. Buna sağlığım için devam edeceğim. Ama su miktarına dikkat edin. Sonra ne yapıyorsam kilo veremiyorum dersiniz.. her gün yürüyüş yapın. Ben çoğunlukla 10000 adım atıyordum. Koşuyordum eliptik bisiklet yapıyordum. Ağırlık kaldırmadım hiç, çünkü kaslar kendini onarırken bir süre ödem tutuyor..bu uzun süreçlerde iyi olabilir ama benim zamanım kısıtlıydı. Sonra yemeklerden en iyisi içinde sadece sebze ve tavuk yada hindi olan çorba içmekti. Çünkü 1 tenceresi 400 kalori oluyor en fazla. Tuzu son 10 gün sıfıra indirin. Yani arkadaşlar. Gerçekten isterseniz kesinlikle olacak. Kendinize inanın
herkese hayalleri yolunda başarılar diliyorum 
Umarım daha iyi fırsatlar karşınıza çıkar.