.png){kind=logo}
2 Çalış 2 Of 2 İzin olursa burada çalışılabilir diğer türlü imkansız Arnavutköy Hadımköy tarafında oturanlar burada çalışabilir evi yakın olanlar Esenyurt Bağcılar Esenler Gazi mahallesi ve diğer ilçeler çok uzak 16 17 saat yol yapmış olacak.
1. Yorgunluk ve tükenmişlik
12 saat ayakta veya yoğun dikkat gerektiren iş = aşırı fiziksel ve zihinsel yorgunluk
8 saatlik işten sonra başlayan ekstra yorgunluk ciddi boyutta
2. Dikkat ve refleks düşüşü
10–12. saatlerde konsantrasyon ciddi şekilde azalır
Güvenlik görevi olduğu için hata riski artar (insan güvenliği söz konusu)
3. Sosyal hayatın kısıtlanması
İş + yol + uyku = günün büyük kısmı doluyor
Arkadaş, aile, hobiler için çok az zaman kalır
4. Uyku kalitesi ve sağlık etkileri
Düzen bozulursa uykun bölünebilir veya yeterli olamaz
Uzun vadede kas-iskelet sorunları, bel ağrısı, boyun ve diz problemleri
5. Yol ve trafik stresi (özellikle uzaksa)
Esenyurt’tan havalimanına gidip gelmek + trafik = ekstra 2–3 saat yorgunluk
Gün sonunda “dinlenme” süresini ciddi şekilde kısıtlar
6. Psikolojik baskı ve stres
Sürekli dikkat, yolcu memnuniyeti baskısı, üst yönetim talepleri
12 saat = stresin katlanması
Kısa süre sonra tükenmişlik, sinirlilik, motivasyon düşüklüğü
7. Beslenme ve metabolizma sorunları
12 saat işte öğünleri düzenli almak zor
Hızlı ve sağlıksız beslenme → kilo alma ve enerji düşüklüğü
8. Uzun vadeli sağlık riskleri
Kardiyovasküler sorunlar
Kas-iskelet rahatsızlıkları
Stres kaynaklı psikolojik etkiler (anksiyete, depresyon riskleri)
Kısaca özetle: 12 saat vardiya “yakınsa katlanılır, uzunsa ciddi sağlık ve sosyal riskler getirir”.
1. Yorgunluk ve tükenmişlik
12 saat ayakta veya yoğun dikkat gerektiren iş = aşırı fiziksel ve zihinsel yorgunluk
8 saatlik işten sonra başlayan ekstra yorgunluk ciddi boyutta
2. Dikkat ve refleks düşüşü
10–12. saatlerde konsantrasyon ciddi şekilde azalır
Güvenlik görevi olduğu için hata riski artar (insan güvenliği söz konusu)
3. Sosyal hayatın kısıtlanması
İş + yol + uyku = günün büyük kısmı doluyor
Arkadaş, aile, hobiler için çok az zaman kalır
4. Uyku kalitesi ve sağlık etkileri
Düzen bozulursa uykun bölünebilir veya yeterli olamaz
Uzun vadede kas-iskelet sorunları, bel ağrısı, boyun ve diz problemleri
5. Yol ve trafik stresi (özellikle uzaksa)
Esenyurt’tan havalimanına gidip gelmek + trafik = ekstra 2–3 saat yorgunluk
Gün sonunda “dinlenme” süresini ciddi şekilde kısıtlar
6. Psikolojik baskı ve stres
Sürekli dikkat, yolcu memnuniyeti baskısı, üst yönetim talepleri
12 saat = stresin katlanması
Kısa süre sonra tükenmişlik, sinirlilik, motivasyon düşüklüğü
7. Beslenme ve metabolizma sorunları
12 saat işte öğünleri düzenli almak zor
Hızlı ve sağlıksız beslenme → kilo alma ve enerji düşüklüğü
8. Uzun vadeli sağlık riskleri
Kardiyovasküler sorunlar
Kas-iskelet rahatsızlıkları
Stres kaynaklı psikolojik etkiler (anksiyete, depresyon riskleri)
Kısaca özetle: 12 saat vardiya “yakınsa katlanılır, uzunsa ciddi sağlık ve sosyal riskler getirir”.
