THY Take Off Cadet Ön Sağlık Süreci Kolesterol Ve Alt Seviyeleri Hakkında

fightingfalcon' Alıntı:

Merhabalar,

Benim bir konuda yardıma ihtiyacım var. Geçtiğimiz hafta check-up kapsamında kan tahlili yaptırdım LDL kolesterol seviyem 219, ALT seviyem 60 çıktı. Diğer kan değerlerim normal seviyelerde trigliserid vb olmak üzere. LDL ve ALT ile ilgili durum gireceğim ön sağlık muayenesinde beni endişelendiriyor. Daha öncesinde yüksek kolesterol ile ilgili bir şikayetim/belirtim veya tedavim olmadı.

Bu sonuçların, son aylarda protein ve fast-food ağırlıklı beslenmem, iş yerimdeki paketli gıda tüketimim ve paketli gıdaların yanısıra çok az su tüketimimden kaynaklandığını düşünüyorum. 2020'de Hava Harp Okulu için sağlık aşamalarından sorunsuz şekilde geçmiştim. Ön sağlık aşamasında bunun etkisi nedir? Tecrübeleri olanlardan faydalanmak isterim. Bilhassa sizden efendim. @indigo11

Genişletmek için tıkla ...

fightingfalcon' Alıntı:

Uzun bir aradan sonra merhabalar.

18.12.2025 tarihindeki ön sağlık muayenem sırasında, geçen hafta yaptırdığım tahlillerde kolesterol ve ürik asit seviyelerimin referans değerlerin üzerinde çıkması nedeniyle, gut hastalığı ve hiperlipidemi şüphesiyle ek tetkikler istendi.

Ek tetkiklerin teslim süresinin yaklaşık bir ayı bulması, bu süreci benim için önemli bir fırsata çevirdi. Bu süre içinde beslenme alışkanlıklarımı bir diyetisyen desteğiyle yeniden düzenledim; düzenli spor yaparak ve yaşam tarzımda değişiklikler oluşturarak değerlerimi doğal yollarla normale çekmeye odaklandım.

Dün ek tetkiklerimi teslim ettim. Sonuçlarda tüm değerlerim çok şükür normaldi, hekimlerden raporları da teslim aldım. Ön sağlık sürecinin nasıl sonuçlanacağını şu an için kestiremiyorum; (içimde olumsuz olacağı kaygısı var) ancak benzer bir süreçten geçen ya da geçecek olanlara faydası olması adına birkaç kişisel tavsiyemi paylaşmak istiyorum:

1. Beslenmeyi hafife almamak gerekiyor. Özellikle yağlı, işlenmiş gıdalar ve aşırı kırmızı et tüketimi, şekerli ve paketli gıdalar, doymuş yağlar vs. bu değerleri doğrudan etkiliyor.

2. Mümkünse bir diyetisyenle çalışmak süreci hem daha güvenli hem de daha hızlı ilerletiyor.

3. Düzenli ama sürdürülebilir spor çok önemli. Ben yürüyüş ve koşuya odaklandım.

4. Su tüketimi özellikle ürik asit açısından gerçekten kritik. Ben günde 4 litreye yakın su içtim.

Umarım daha sonrasında okuyan arkadaşlara faydası olur, güzel haberlerle görüşmek üzere.

Genişletmek için tıkla ...